こんにちは、BIDAN姫路店です！
皆さんは、花粉症大丈夫ですか？
僕は、今年は落ち着いている方ですが、
時々目がかゆかったり、鼻がムズムズしたりします。
花粉症は、免疫反応が過剰になっていることで起こります。
ですが免疫力が低いと、風邪や副鼻腔炎などの合併症引き起こすリスクがあります。
免疫は、体温が1℃下がると、免疫力は30～40%低下すると言われていて、
日中の活動中に高まり、夜になると低下します。
朝寝坊や夜更かしなどで生活リズムが乱れてしまっている方も多いと思いますが、
免疫力を高めるためには、決まった時刻に寝て起きて、食事を摂り、しっかりと体を動かすこと。
“活動”と“休養”という一定のリズムを保つことが大切です。
