皆さん、こんにちは！

今日はインナーケアについてお話していきます。

インナーケアとは、体の内側から健康状態を整えて

シャンプーなどの「外側からのケア」とは異なり

栄養・腸内環境・ホルモンバランス・ストレス対策

など、根本的な体質改善が主な目的です。

体の内側から整っていなければ、外側からのケアを続けたとしても

元々の生活習慣のままでは、同じ頭皮環境を繰り返すことになります。

生活習慣を見直し、体の内側から整えていけるよう

二人三脚で改善していきましょう！

皆さん、こんにちは！

今日はお風呂の時によく聞くと思う「予洗い」についてお話していきます！

予洗いとは、

シャンプーをする前に汚れをある程度落としておくことを言います

これ、実はめちゃくちゃ大事なんです！

予洗いをしっかり行うと髪についた汚れが

7～8割ほど落ちるんです！

シャンプーをつける前に、お湯で髪と頭皮を洗い、汚れを浮き上がらせます。

これにより、シャンプーの効果を高め、髪や頭皮への負担を軽減することができます。

予洗いのポイント

• 指の腹でマッサージするように優しく洗う
• お湯の温度は38度くらいがベスト
• 予洗い時間は2～3分程すること

これをするだけでより頭皮が清潔になります！

シャンプー後も同じくらいしっかりと洗い流すようにしてくださいね