こんにちは！

ビダン大津店です。

皆さんは食後に眠気に襲われて仕事やしたいことが

手につかないなんてことがある方も多いと思います！

実はそれには原因があります。

体は一度に大量の糖質を摂るとそれに応じて

多くのインスリンが分泌されて低糖質状態になります。

その結果強い眠気になります

対策としては早食い・大食いを止めて食物繊維の多いものを先に食べ、

白色ではない色のある炭水化物を摂るように心がけましょう

こんにちは、BIDAN大津店です。

ストレスは、現代人が抱えやすい現代病の一つです。このストレスが、私たちの髪にも大きな影響を与えています。ストレスがどのように抜け毛を引き起こすのか、そのメカニズムについてお話しします。

ストレスと抜け毛の関係

ストレスを感じると、体は様々な反応を示します。その一つが、自律神経のバランスが崩れることです。自律神経には、活動時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があり、これらがバランスよく働くことで、私たちの体は正常に機能しています。

しかし、ストレスを感じると交感神経が優位になり、副交感神経の働きが低下します。この状態が続くと、以下の様なことが起こり、抜け毛につながります。

• 血行不良: 交感神経が優位になると血管が収縮し、頭皮への血流が悪くなります。毛根への栄養供給が不足し、髪の成長が阻害されます。
• ホルモンバランスの乱れ: ストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールは、毛髪の成長を促進するホルモンの働きを抑制し、抜け毛を促進する働きがあります。
• 免疫力の低下: ストレスは免疫力を低下させ、頭皮環境が悪化しやすくなります。これにより、細菌やカビが繁殖しやすくなり、炎症を起こす可能性も高まります。

ストレスによる抜け毛の特徴

ストレス性の抜け毛には、以下のような特徴があります。

• 抜け毛が増える: 全体の髪の量が減るのではなく、一度にたくさんの髪が抜ける
• 抜け毛の周期: ストレスが解消されると、抜け毛が落ち着くことが多い
• 抜けやすい場所: 頭頂部や生え際など、特定の場所に集中して抜けやすい

ストレスによる抜け毛を防ぐためには

ストレスによる抜け毛を防ぐためには、以下の対策が有効です。

• ストレスを溜めない: ヨガや瞑想など、リラックスできる時間を積極的に取り入れましょう。
• バランスの取れた食事: 髪の成長に必要な栄養素をしっかりと摂りましょう。
• 十分な睡眠: 質の高い睡眠をとることで、自律神経のバランスを整えましょう。
• 頭皮マッサージ: 血行を促進し、頭皮環境を整えましょう。
• 専門機関に相談: 症状が気になる場合は、カウンセリングや相談をしましょう。

ストレスは、抜け毛の原因の一つとして非常に大きな影響を与えます。ストレスを感じたら、早めに解消できるよう努め、健やかな髪を保ちましょう。

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