抜けにくい髪の土台作り

髪の毛に栄養を届ける「毛細血管」は、健康な髪の成長に非常に大切なインフラです。

この血管を強化し、丈夫で抜けにくい髪の土台を作りましょう。

1. 血管の「壁」を強くする

毛細血管の壁を構成する内皮細胞の結合を強化し、血液成分が漏れ出るのを防ぐことが大切です。

• Tie2（タイツー）活性化成分・・・ヒハツ（ロングペッパー）やシナモンに多く含まれる成分は、このTie2という受容体を活性化し、血管の構造を安定させることが研究されています。これらを日常の食事や飲み物に取り入れてみましょう。
• ビタミンC・P・・・ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ビタミンP（ルチンなど）は血管の弾力性を高める働きがあります。柑橘類やそばなどに多く含まれます。

2. 酸化ストレスから血管を守る

血管を傷つける活性酸素の発生を抑えることが、ゴースト化を防ぎます。

• 抗酸化作用のある食品（ポリフェノール、ビタミンEなど）を積極的に摂りましょう。
• 質の高い睡眠と、適度なストレス解消も、酸化ストレス軽減に繋がります。

毛細血管を強化して、髪一本一本にしっかりと栄養を届けられる、そんな健康な頭皮を目指しましょう！

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頭皮の血流を取り戻す方法

機能が失われた「ゴースト血管」も、適切なケアを行うことで血液を再び流し、再生させることが可能です。髪の栄養補給路を復活させ、健やかな頭皮と髪を取り戻しましょう！

1. 「温め」と「マッサージ」で血流を促す

血管を広げ、血液を流れやすくすることが重要です。

• 頭皮マッサージ・・・指の腹で頭皮全体を優しく動かし、凝りをほぐしましょう。特に耳の周りや後頭部は血行が滞りやすいので念入りに。
• 温・・・ホットタオルで頭皮を温める、または入浴でしっかり体を温めると、血管が拡張しやすくなります。

2. 食事で血管を強化する

食事から血管の弾力性を保つ成分を摂取します。

• Tie2（タイツー）を活性化する成分・・・シナモンやヒハツ（ロングペッパー）に含まれる成分は、血管の内皮細胞の結合を強め、ゴースト化を防ぐ働きが期待されています。
• 抗酸化食品・・・トマト（リコピン）や緑黄色野菜などで、血管を傷つける活性酸素の働きを抑えましょう。

3. 適度な運動で全身の血流を改善

軽いウォーキングやストレッチなどの全身運動は、頭皮を含む末梢の血流改善にとても効果的です。

日々の積み重ねで、ゴースト血管に命を吹き込みましょう！