こんにちは、BIDAN姫路店の岸川です。
髪の毛の主成分は、ケラチンというタンパク質です。
ケラチンは、約18種類のアミノ酸が結びついてできた成分で、髪の毛の約90%はケラチンを含むタンパク質だといわれています。
人体を構成する成分で最も多いのは水分で、2番目はタンパク質なんです!
髪の毛の成長にはもちろん、心臓や血液の修復にもタンパク質が使われます。
タンパク質が不足した場合、その消費先は心臓や血液が優先され、髪の毛は後回しになってしまうので、タンパク質不足が続くほど髪の毛は弱くなり、髪全体が薄くなってしまうわけです。
髪の毛に栄養を行き渡らせるためには、積極的にタンパク質を摂る必要があります。
肉や魚、乳製品、卵などの動物性タンパク質と、大豆や納豆、豆腐などの植物性タンパク質を、バランス良く摂るようにしましょう。
BIDAN 姫路店
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