こんにちは！BIDAN奈良店です！
外側のお手入れも大事だけど身体の中からのケアだって必要です！
そこで今回は美容にオススメの栄養成分を紹介します！

美肌を作るオススメ食材
①ビタミンA
ほうれん草、ニンジン、かぼちゃ、シソの葉、バジル、レバー、ウナギ、乳製品など

②ビタミンC
パプリカ、ブロッコリー、カリフラワー、レモンなど柑橘類、キウイフルーツ、海苔など

③タンパク質
赤身（牛や豚など）の肉、鶏むね肉、鶏ささみ肉、アジ、イワシ、卵など

毎日おいしく食べながらお肌のコンディションも整えていきましょう！！！

こんにちは！BIDAN奈良店です！

頭皮マッサージの目的

頭皮マッサージにより頭皮を揉みほぐしてから血行を良くする効果が期待されます！
また頭皮の日常血流量が多いと頭皮ケアンの効果だけではなく毛髪の健やかな成長を助ける効果も期待されます！

頭皮マッサージで確認されている効果
頭皮の血行を良くする

頭皮を動かしやすく、やわらかくする
頭皮マッサージを一回行うだけでも頭皮が動きやすくなりますがさらに１週間継続すると頭皮が柔らかくなりました。
毛穴の角度を上げ髪を立ち上がりやすくする

頭皮マッサージによって毛包（皮膚内部の毛を作る組織）の角度があがり髪が根元から立ち上がりやすくなる傾向があります！

こんにちは！

ビダン姫路店の水野です。

生活をしていく中でスマホは必需品の１つになっていますが、

寝ているとき以外は常に触っていたり、見ている方も少なくないと思います。

携帯があれば仕事ができたり、様々なSNSを利用できたり、、と

便利なことはたくさんありますよね。

全く使わないということは難しいかもしれませんが

気を付けていただきたいことの１つとして

寝る直前まで使用していると睡眠の質が乱れていきます。

そうなると目覚めがすっきりしなかったり、起きるのがしんどかったり、

睡眠が浅くて途中で目覚めたりや自律神経も乱れていくので

寝ているのに体は疲れている状態になるので、

寝る直前までスマホを見るのを控えたりするなど

デジタルデトックスはして良質な睡眠を取ってくださいね！

こんにちは。ビダン大津店です！

10月の抜け毛が増える理由と対策について

秋は抜け毛が増える季節です。
一般的に、1日に抜ける髪の量は50本～100本と言われていますが、7月～11月は1日100本～200本程度抜けることもあると言われています。

10月に抜け毛が増える理由は、主に以下の2つです。

●夏の紫外線の影響
夏の紫外線は、髪の毛のダメージを引き起こします。ダメージを受けた髪の毛は、休止期に移行しやすくなり、抜け毛の原因となります。

●季節の変わり目
季節の変わり目は、体調を崩しやすくなる時期です。ストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れは、発毛に悪影響を及ぼします。

10月の抜け毛が増えていると感じたら、以下の対策を試してみてください。

・頭皮を清潔に保つ
頭皮に汚れが溜まると、毛根の健康を損なう可能性があります。シャンプーやブラッシングで、頭皮を清潔に保つようにしましょう。

・頭皮マッサージをする
頭皮マッサージは、血行を促進して発毛を促進します。指の腹を使って、頭皮を優しくマッサージしましょう。

・食生活を改善する
髪の毛の成長には、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。バランスの良い食事を心がけましょう。

・生活習慣を改善する
ストレスを溜め込まないようにし、十分な睡眠をとるようにしましょう。

こんにちは。ビダン大津店です！

抜け毛を予防するための食事のポイントをお話します。

抜け毛を予防するためには、以下のポイントを押さえましょう。

・タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取する
・野菜や果物を積極的に食べる
・加工食品やインスタント食品の摂り過ぎを控える
・アルコールの摂り過ぎを控える
・十分な睡眠をとる

また、抜け毛の原因となるストレスを溜め込まないようにすることも大切です。適度な運動や趣味など、ストレス解消の方法を見つけましょう。

こんにちは。ビダン大津店です！

女性の薄毛の症状は、以下のようなものが多いです。

髪の毛が全体的に薄くなる
つむじや生え際が透けて見える
髪の毛が細く、弱くなる
髪の毛がまとまりにくくなる
女性の薄毛の対策

女性の薄毛の対策として。

生活習慣の改善
ストレスを溜め込まないように心がけ、十分な睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけましょう。

食生活の改善
タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しましょう。

頭皮ケア
シャンプーやブラッシングで、頭皮を清潔に保ちましょう。

発毛剤や育毛剤の使用
発毛剤や育毛剤を使用するのも一つの方法です。

女性の薄毛は、早期発見・早期治療が大切になります。
一度ビダンまでご相談ください。

こんにちは。ビダン大津店です！

生活習慣や環境

生活習慣や環境によって抜け毛が増える可能性があります。具体的には、以下のようなものが挙げられます。

睡眠不足
偏った食事
喫煙
過度なストレス
頭皮の乾燥
紫外線
頭皮の炎症
生活習慣や環境による抜け毛は、遺伝による抜け毛に比べて回復しやすい傾向があります。そのため、抜け毛の原因を特定し、対策を講じることが大切です。

抜け毛の対策としては、以下のようなものが挙げられます。

・食生活の改善
・睡眠時間を確保する
・ストレスを溜めない
・適度な運動をする
・頭皮マッサージをする
・紫外線対策をする
・シャンプーやヘアケアを見直す

抜け毛の原因や程度によって、適切な対策は異なります。

ビダンでは細かいところまでご指導させて頂きます！
是非一度ご相談ください。

こんにちは。ビダン大津店です！

冬は、夏に比べて空気の乾燥が進むため、頭皮の乾燥が起こりやすく、抜け毛の原因になる可能性があります。

頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。そのため、髪の毛が傷つきやすくなり、抜け毛が増えると考えられています。

また、頭皮の乾燥は、頭皮の血行不良にもつながります。血行不良によって、髪の毛に必要な栄養が十分に行き渡らず、抜け毛の原因になる可能性があります。

冬に抜け毛が増えやすい時期は、一般的に11月から1月頃と言われています。この時期は、髪の毛の生え変わりの時期でもあるため、抜け毛が増える傾向があります。

これからの季節に備えてビダンでは頭皮をしっかりとケアできるケアも
ご用意させて頂いております。

お悩みは是非ご相談ください。

こんにちは。ビダン大津店です。

実は睡眠と発毛には、密接な関係があります。
睡眠不足は、発毛を阻害する可能性があるため、十分な睡眠をとることが大切です。

★睡眠と発毛の関係

睡眠中は、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、髪の毛の成長を促す働きがあります。
そのため、睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が減少し、髪の毛の成長が妨げられると考えられています。

また、睡眠不足は、頭皮の血行不良にもつながります。血行不良によって、髪の毛に必要な栄養が十分に行き渡らず、発毛が阻害される可能性があります。

また睡眠不足が続くと、抜け毛が増える可能性があります。
抜け毛の原因は、睡眠不足以外にも遺伝や生活習慣などがありますが、睡眠不足も抜け毛の原因の1つとして考えられます。

しっかりと睡眠で体や心の疲れも取り、
抜け毛、薄毛を改善させましょう！

こんにちは
BIDAN堺東店です。

朝風呂に入るという方は多くいます。
しかしお風呂後は必要な皮脂も落ちてしまうため
紫外線のダメージなどを受けやすくなります。

朝風呂に入る方はしっかりヘアケアを行って
紫外線のダメージなどから頭皮を守りましょう！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　中崎