こんにちは☆
ビダン堺東店です。

身体にとって必要な栄養素のひとつのタンパク質。

筋肉をはじめ、血液・皮膚・髪・内臓などあらゆる組織をつくるための材料になるのが
このタンパク質なのです！！

最近では、意識し摂取されている方も増えていますね。

では、１日の目安としてどのくらいタンパク質量が必要なのか、
成人男性は　　約65グラム　　　　成人女性は　　　約50グラム　　です。

１日の食事を３食分に分けると一食あたり、
男性　21.7グラム　　　女性　　16.7グラムです。

普段の食事でたんぱく質が不足しないようしっかり補ってい行くことが大切です。。

たんぱく質不足は、

偏った食事
ダイエット中や忙しい時、低カロリーを意識したり簡単な食事で済ませたりする
加齢による食の細化

などの原因が考えられます。

食が細化の方や忙しい方・ダイエット中の方はサプリやプロテインなどを利用することで
比較的簡単に摂取が出来ます。

山岸

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

塩を身体から「出す」ことを意識しましょう！

塩分を摂りすぎると、体内に塩分を運ぶため

血管が働きすぎの状態になり

血管に大きな負担がかかってしまいます。

血管に負担がかかると栄養が行きわたりにくい状態や

不要なものが排出されにくい状態になることもあります。

塩分の摂りすぎが高血圧・腎臓病・動脈硬化など

いろいろな病気を引き起こすことにもつながりますので

減塩が必要になります。

減塩で健康的な身体づくりをしましょう！

こんにちは！

ビダン三宮店です＾＾

髪の毛と血液にはきっても切り離せない大切な関係があります。

髪の毛の成長に必要なご飯や酸素を運んでいるのはこの血液なんです！

この血液の質が大きく髪の毛に影響をもたらします。

血液の流れが緩やかだと髪の毛の成長も緩やかなものになってしまいます…

主な原因としては、体・頭皮の凝りや眼精疲労などにより

血管が圧迫されてしまい流れが悪くなります。

お食事では、油分の多い揚げ物やお肉ばかり摂取してしまうと

血流が緩やかになってしまう原因です。

そうならないためにも

1.体をほぐすようにストレッチを行う

2.シャンプー時に頭皮マッサージを行う

3.バランスの良い食事を心がける

この3つを意識して行ってみましょう！

ストレッチは特に肩甲骨をほぐしてあげるのが おすすめです！

両肘を背中側でくっつけていくイメージで、ぐーっと胸を張っていくとゆっくりほぐれていきます！

1日5回を目安に初めてみてくださいね♪

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンで

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市、

各方面からのお客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

BIDAN三宮店　大須賀

こんにちは
BIDAN堺東店です。

花粉について話していきたいと思います(^^)/

春の訪れとともに、風にのってやってくるのは、心地よい花の香り…だけではありません。そう、花粉です。肌のかゆみやくしゃみに気を取られがちですが、実は髪の毛と頭皮にも、花粉の影響があるんです。

髪の毛は、一本一本が細かい凹凸を持っていて、まるで花粉のキャッチャーのような役割を果たしています。外を歩いているうちに、髪の表面にびっしりと花粉がついてしまうことも。さらに、花粉が付着したまま過ごしていると、頭皮がムズムズとかゆくなったり、毛穴が詰まってベタつきやすくなったりすることもあります。だからこそ、花粉の時期は髪と頭皮のケアをいつも以上に大切にしたいですね。
そこで頭皮を花粉から守る、少しでも軽減する対策を４つご紹介

１：帰宅後はすぐにブラッシング
花粉を室内に持ち込まないためにも、家に帰ったらすぐに髪をブラッシングしましょう。ブラシで軽くとかすだけで、髪についた花粉を落とすことができます。

２：シャンプーはやさしく、でもしっかり
花粉の時期は、いつもよりも丁寧に髪を洗うことが大切です。お湯でしっかり予洗いしたあと、指の腹を使って優しく頭皮をマッサージするように洗いましょう。泡立ちが良く、低刺激なシャンプーを選ぶと、頭皮の負担を減らしながら花粉を落とせます

３：オイルやミストで静電気対策を
乾燥した髪は静電気を帯びやすく、花粉を引き寄せる原因になります。ヘアオイルや保湿ミストを軽くつけて、しっとりまとまりのある髪にしておくと、花粉の付着を防げます。つけすぎるとベタつくので、毛先中心に少しだけなじませるのがポイントです。

４：まとめ髪で花粉の付着を防ぐ
髪を下ろしたままだと、風に吹かれるたびに花粉がまとわりついてしまいます。ポニーテールやシニヨンなどで、髪をまとめることで、花粉の付着をぐっと抑えられます。お気に入りのヘアアクセサリーで、春らしいアレンジを楽しみながら花粉対策をするのも素敵ですね。

花粉症の方にとっては、目や鼻の不快感がつらい時期ですが、実は髪や頭皮にも花粉が影響を与えることもあります。髪に付着した花粉は、乾燥やかゆみ、さらには抜け毛の原因となることもあります。
日々のちょっとしたケアを心がけることで、花粉の影響を最小限に抑えることができます。自分の生活スタイルに合わせて、できる範囲で対策を取り入れてみてくださいね。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

皆様こんにちは！

発毛サロンBIDAN明石店です！

本日はお客さまより変化の症例とお喜びのお声を頂きましたので

ご紹介させて頂きます！

まずは変化の症例からご紹介！

頭頂部、前頭部と気になりご来店されたお客様です！

髪の毛も細く気にされておりましたがケアを重ねる毎に髪も太くなり密度も

増えてきました！

お喜びのお声もご紹介！

今後もスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます！

BIDAN明石インスタグラム

☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

BIDAN明石店　宇藤

みなさまこんにちは。

BIDAN難波店でございます。

お食事の際によく噛むといいことがあるんです！

知っていましたか？

「よく噛む」８大効用

「ひ」　肥満防止

「み」　味覚の発達

「こ」　言葉の発音はっきり

「の」　脳の発達

「は」　歯の病気予防

「が」　ガン予防

「い」　胃腸快調

「ぜ」　全力投球

覚えておいて損はないですよ～

ぜひ「ひみこのはがいーぜ」を試してみてください！

こんにちは！

ビダン三宮店です＾＾

「今より若返りたいな、もっと健康な体になりたいな」なんて思ったことはありますか？

それ、もしかしたら叶うかもしれません！

ズバリ！生活習慣を改善することで若返りへの第１歩に近づくことが出来るんです！

まずは、運動です。

筋トレは真皮の厚みに関わるバイグリカンという成分が増加し、皮膚の若返りに繋がります！

それに、歩くことにもメリットがあります。

毎日10分歩くことで血管が広がり、血液をサラサラにしてくれます！

次は食事です。

塩分をたくさん取りすぎてませんか？

塩分の取りすぎはむくみの原因になります。高血圧や動脈硬化のリスクも高まります。

ですので、なるべく控えるのがおすすめです♪

毎日同じ食事も栄養が偏ってしまいます。。

アルコールの取りすぎ、コレステロールの多いもの控える、などなど、、、

当たり前のことをしっかりすることはとても難しいことで大切なことなんです！

涼しくなり、運動もしやすい気温になってきましたね＾＾

みんなで若返りへの第１歩始めてみませんか？

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

ビダン三宮店です　荒牧

健康な髪の毛には、いくつかの特徴があります。これらの特徴は、髪の内部構造と外部のキューティクルの状態、そして頭皮の健康状態によって左右されます。

1. 髪の内部構造

• 十分なタンパク質:
  • 髪の主成分はケラチンというタンパク質です。健康な髪は、このケラチンが十分に満たされており、内部がスカスカになっていません。
• 適切な水分量:
  • 髪の内部に適切な水分が保持されていると、しなやかで潤いのある髪になります。

2. 髪の外部構造（キューティクル）

• キューティクルの密着:
  • キューティクルは、髪の表面を覆うウロコ状の層です。健康な髪では、このキューティクルがしっかりと密着しており、髪の内部を守っています。
• 滑らかな表面:
  • キューティクルが整っていると、髪の表面が滑らかになり、光を均一に反射するため、ツヤが出ます。

3. 髪の見た目と質感

• 自然なツヤと輝き:
  • 健康な髪は、内側から輝くような自然なツヤがあります。
• 適度なハリとコシ:
  • 髪に適度なハリとコシがあり、指通りが滑らかです。
• まとまりやすさ:
  • 髪がまとまりやすく、スタイリングしやすい状態です。
• 抜け毛が少ない:
  • 1日に抜ける量が100本以内である。

4. 頭皮の状態

• 健康な頭皮:
  • 健康な髪は、健康な頭皮から生えてきます。頭皮が清潔で潤いがあり、炎症やフケがないことが重要です。

健康な髪を維持するために

• バランスの取れた食事:
  • タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、髪の成長に必要な栄養素をバランス良く摂取しましょう。
• 適切なヘアケア:
  • 自分の髪質や頭皮に合ったシャンプーやコンディショナーを選び、優しく洗いましょう。
• 十分な睡眠とストレス管理:
  • 睡眠不足やストレスは、ホルモンバランスを崩し、髪の成長を妨げることがあります。
• 紫外線対策:
  • 紫外線は髪や頭皮にダメージを与えるため、帽子や日傘などで対策しましょう。

これらの特徴を参考に、ご自身の髪の状態をチェックし、健康な髪を維持するためのケアを心がけていきましょう。

意識しないと栄養は偏り、不足しがちになります。

食事は毎日することなので、

1食1食、意識できるときは意識されてみるといいでしょう。

栄養素には３つの役割があります。

その最後として、

③身体の調子を整えるもの

身体が健康に機能するためには「ビタミン」と「ミネラル」が欠かせません。

身体の調子を整え、日々の活動に必要なサポートをします。

ビタミンは体内の代謝プロセスを促進し、エネルギー生産をサポートする役割

ミネラルは骨や歯の形成、血液の健康維持、神経伝達の調整など体の多様な生理機能に関わっている。

※直接エネルギーを提供するわけではないが、体がスムーズに機能するための「調整役」として欠かせない存在。

ビタミン、ミネラルにも様々な種類があり、

食事の中で摂ったり、必要であれば健康補助食品を使って補うことも大事になってきます。

大切な髪の毛のために短い、長い関係なく

毎日お風呂に入る前にブラッシングをしていますか？

入る前にブラッシングをすることで

髪についたほこりやフケを落とし、ほつれもとる

すると、シャンプーの泡立ちがめちゃめちゃ良くなります！

また汚れを浮かしてくれるので

シャンプーをするときにしっかりと

洗浄することが出来ます！

ブラッシングによるマッサージ効果で

頭皮の血流を良くしてくれる効果も！

ガシガシやると摩擦で頭皮を傷つけてしまうので

ブラシの素材や力加減には気をつけましょう

！濡れた髪をブラッシングするのは避ける！

髪が濡れたままだとキューティクルが伸びてしまい

乾いた後にパサつく原因にもなります

髪が短い男性でも意味がある

お風呂の前のブラッシング！

お試しください♪