こんにちは！BIDAN高槻店です！

今回は、生活習慣についてご紹介します。

生活習慣が乱れると、病にかかったり、体全体の不調、精神面も崩れたりと様々な弊害が起こってきます。

規則正しい時間にバランスの良い食事を心がけましょう！

食は生きる上でとても大切なものです。ただ、好きな物だけを食べるだけでは栄養は偏ってしまいます。

バランスの良い食生活の指針として平成17年に厚生労働省と農林水産省が共同で策定した「食事バランスガイド」というものがあります。

バランスの取れた食事を、朝・昼・晩と決まった時間に食べることが理想的です。

その他にも、朝起きた時に日光を浴びる事も気持ちのリセットに有効的です！

朝はどうしても目覚めが良くない、気持ちが沈んでしまうという方は、朝起きてカーテンを勢いよく開けて日光を取り入れてみて下さい。

人間は日光を浴びるとビタミンDが生成されることはご存じでしょうか？

天候にもよりますが、大体30分程日光を浴びると、1日に必要分のビタミンDが生成されます。

ビタミンDには、骨を強くするカルシウム濃度を高めたり、様々な病気の予防効果もあると言われています。

生活習慣を整えるためにも、バランスの良い食事、日光浴も取り入れてみてくださいね！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店では、 男女の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
無料カウンセリング・お試し発毛ケアを行っておりますので お気軽にお問い合わせ下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店のTIKTOK
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店Instagram
サロン情報を発信しています

普段何気なく過ごしている方も、ストレスは溜まっているかと思います。

職場、人間関係、成績、評価、家庭内、価値観の違い、金銭の問題…など環境のなかで良きにしろ、悪きにしろストレスは必ず生じてきます。

ストレスの大半は「言葉」からきているので、私たちはストレスから遠ざけて生きることは難しいのです。

言葉の使い方で良いストレスにも悪いストレスにもなります。

ストレスを多く受けると、イライラやくよくよしたり不安定な心理状態が繰り返されます。

すると、脳の感情中枢が不安を感じ身を守るために過剰に反応してしまい、自律神経やホルモン分泌系の異常や変調、免疫機能の低下などを招き「身体」全体の不調として現れます。

病による、抵抗力、回復力、再生力の機能が低下し病原菌を受け入れやすい身体になってしまいます。

健康でいるためにも、軽い運動を取り入れたり、気分転換をする、深く考えすぎないようにするなど、ストレスと上手に付き合って解消していきましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店では、 男女の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
無料カウンセリング・お試し発毛ケアを行っておりますので お気軽にお問い合わせ下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店のTIKTOK
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店Instagram
サロン情報を発信しています

こんにちは

BIDAN堺東山添です。

ヒートショックとは細胞を守る働きが強くなり

様々な臓器の機能を上昇させ肌において

シミやしわの改善、痩せて若返りに繋がる事になります

方法としては41度以上の熱めの湯船に5分浸かり

下半身に冷水をかけそれを5回繰り返します

最後は冷やさないまま90分後に睡眠を

取る事で質の良い睡眠を取る事が出来ます

ビダンでは男性の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
エイジングケアにより細胞へアプローチ！！体内環境を整える事で
老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、
一度ビダンへご相談下さいませ。また、南大阪方面、堺市、
和歌山方面など多方面からのご来店も頂いておりますので、
お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　山添

こんにちは

BIDAN高槻店です。

細胞が分裂して成長する私たちの体は、細胞の分裂回数に限界を持っています。
限界を迎えた細胞は老化細胞となり、新しい細胞を生むことはありません。

細胞の分裂回数を決めている鍵となるのが染色体末端にあるテロメアになります。

このテロメアの短縮を早めてしまう生活習慣が

①不規則な食生活や偏食

②運動不足

③喫煙、過度の飲酒

・精神的ストレス

このような生活習慣は成人病とも言われ、老化に悪影響を及ぼしています

ビダンでは根本的な部分を改善させテロメアの短縮を遅らせ

お家でのケア、サロンでのケアをする事で若返りを可能としております。

老化を遅らせるということは病気の予防にも繋がります

ビダンでは男性の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
エイジングケアにより細胞へアプローチ！！体内環境を整える事で
老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。

無料カウンセリングも行っておりますので大気軽にご相談下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店では、 男女の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
無料カウンセリング・お試し発毛ケアを行っておりますので お気軽にお問い合わせ下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店のTIKTOK
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店Instagram
サロン情報を発信しています

こんにちは！ビダン高槻店です。

今回は髪の毛に必要な栄養素についてお伝えします。

髪の毛に必要な成分は「たんぱく質」「亜鉛」「ビタミン」です。

この栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

・たんぱく質

髪の主成分のほとんどはケラチンと呼ばれる18種類のアミノ酸が結合したたんぱく質です。

アミノ酸を含むたんぱく質として、ぶだ肉、鶏胸肉、マグロ、卵などがあるので積極的に取り入れましょう。

・亜鉛

亜鉛はケラチンを結合する働きを行います。

牡蠣、チーズ、豚レバー、ごま、アーモンドなどに多く含まれます。

・ビタミン

ビタミンAやEは血行促進作用、ビタミンBは育毛効果が期待出来ます。

ビタミンAならレバー、うなぎ、ビタミンBは魚、卵、納豆

ビタミンEなら植物油、アーモンドのナッツ類にも含まれます。

食生活が不規則で栄養不足になってしまうと髪にどの様な影響を与えると思いますか？

頭皮表面の潤いは、角質層に含まれるアミノ酸などによって保たれています。

アミノ酸不足により髪がパサつく原因になるだけでは無く、薄毛や抜け毛の原因になることもあります。

ケラチンが不足すると髪がパサつき、まとまりにくくなってしまいます。

それだけではなく、枝毛、切れ毛の原因を作ることにもなりかねません。

紫外線によるダメージも大敵です。

栄養不足は毛周期のサイクルを阻害してしまいます。

バランスの良い食事で髪の毛に栄養を与えつつヘアケアで頭皮環境を整える事が大事です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店では、 男女の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
無料カウンセリング・お試し発毛ケアを行っておりますので お気軽にお問い合わせ下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店のTIKTOK
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店Instagram
サロン情報を発信しています

可視光線であるブルーライトについて説明していきます。

まず、ブルーライトとは私たちの目に見える光（＝可視光線）のうち、
青色（紫外線側）の光のことを指します。
そして、空が青く見えるのはこれのせいです。

ブルーライトと聞いてまず思い浮かぶのが目に悪いということだと思います。
大人の人間の目の前部の構造（角膜とレンズ）は、
眼球の後部にあって光を感知する網膜にまで紫外線が到達しないようにするためには
非常に効果的なつくりになっています。
一方、可視光線であるブルーライトはそのすべてが角膜やレンズを通り抜け、網膜まで到達します。
さらには、ブルーライトが健康に与える悪影響として体内時計との関係があげられます。

夜遅くまでデジタル端末の強い光を浴びたり、
ブルーライトを浴びたりすることは自然なリズムに反し、
体内リズムを狂わせ、睡眠障害を引き起こしかねないのです。

といっても、ブルーライトをカットすることでデメリットもあります。
子どもにとっては、太陽光は心身の発育に必要なものです。

つまり、長時間のパソコン作業などで目が疲れやすい方は、
ブルーライトをカットすることよりも、意識的に休憩をとることが大切です。

これを機に意識してみてはいかがですか！

ビダンでは男性の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
エイジングケアにより細胞へアプローチ！！体内環境を整える事で
老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、
一度ビダンへご相談下さいませ。また、南大阪方面、堺市、
和歌山方面など多方面からのご来店も頂いておりますので、
お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　稲垣

こんばんは。
奈良店の熊本です♪

今回は薄毛と肥満の関係性についてお話したいと思います。

なぜ肥満が薄毛と関係があるのか…？

ずばり！！！！肥満ということは、身体についている脂肪が多いということです！！！
脂肪が多い→身体から分泌される皮脂も多くなります。それは頭皮も例外ではありません。
頭皮の皮脂が多くなると、べたつきや炎症の原因にもなってしまいます。

また、肥満による血行不良も薄毛を助長します。

血行がなぜ大事かというと、栄養は血液によって運ばれていくからです。
頭皮の血行が悪ければ、頭皮に栄養が行き渡らなくなります。
新陳代謝も低下し、頭皮の古い角質がいつまでも残ってしまい、毛穴をつまらせます。

このようなことから、肥満により起こる血行不良が薄毛の原因となっているのです。

肥満の原因は、偏った食生活や運動不足、ストレスなどが挙げられます。
これらは当然、頭皮や髪にも悪影響を与えるのです。

バランスの良い食事、適度な有酸素運動を取り入れると肥満の予防や改善に繋がると思います。
肥満にならないように心がける＝薄毛

改めて食事の重要性に気づかされました。

皆様も少しずつ意識してみませんか？＾＾

こんにちは！ビダン高槻店です。

頭皮の乾燥について書きます。

頭皮は本来額の2倍以上皮脂分泌が多く、皮脂の中でとても脂っぽいところです。

頭皮が乾燥することは少なく、

乾燥を感じるのは頭皮が張ってきてゆとりがなくなって

血行が悪くなっているためと考えられます。

頭皮環境が悪いと感じるときは基本的には皮脂が原因ですが、

乾燥が要因となっている可能性もあるため、悪化する前に頭皮ケアの対策に

取り組んでいきましょう。

原因は様々なので詳しく聞かれたい方はご相談下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店では、 男女の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
無料カウンセリング・お試し発毛ケアを行っておりますので お気軽にお問い合わせ下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店のTIKTOK
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店Instagram
サロン情報を発信しています

こんにちは！BIDAN高槻店です。

よく耳にする「デトックス」とはどういう意味かわかりますか？

デトックスとは簡単に言うと‘‘体内に溜まった毒素を排出すること‘‘です。

人間の体には普段どれだけ気をつけていても、

体内に溜まってしまう有機化学物質や有害ミネラルがあります。

例えば、大型魚に凝縮される有機水銀や古い水道水からのニッケル、

缶詰やお鍋のアルミニウム、タバコの煙などです。

これらは知らないうちに体内に蓄積されていきます。

溜まった毒素を排出することで肌が綺麗になり、

むくみも楽になって、慢性的な肩こりや冷え性も軽減されるなど

いいことばかりです！

日常では難しいデトックスもBIDANならできちゃいます！

ぜひお越し下さい！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店では、 男女の様々な悩みやコンプレックスを解決するために
無料カウンセリング・お試し発毛ケアを行っておりますので お気軽にお問い合わせ下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店のTIKTOK
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
BIDAN高槻店Instagram
サロン情報を発信しています

こんにちは。BIDAN奈良店です(^^♪

厳しい寒さが続いてますね(-_-;)

気温が低くなると、空気中の水分量が減少し、空気が乾燥しやすくなります。

そこで本日は肌の乾燥を防ぐ生活習慣についてのお話です！

これは頭皮にも言えることです！！

まず一つ目が
熱すぎるお風呂を避ける事。
湯船のお湯やシャワーが熱すぎると、肌のうるおい成分や皮脂が
必要以上に落ちてしまいます。
３８～４０度くらいのぬるめのお湯につかり、入浴後は早めに保湿剤を塗りましょう。

そして二つ目が
長時間の暖房を避ける事。
暖房はつけっぱなしにせず、時々窓を開けて空気を入れ替えましょう。
加湿器を併用して湿度を５０～６０％に保つことも大切です。
電気毛布を使う際は寝る前にスイッチを入れて温めておき、
就寝時はOFFにするのがおすすめです。

お肌が乾燥すると、かゆみや痛みを引き起こす肌荒れに繋がります。
生活習慣を見直し、うるおいのある頭皮を保ちましょう(^^)/

BIDAN奈良店　水脇　将