こんにちは！

ＢＩＤＡＮ枚方店です

髪の毛の量で年齢も大きく違って見えますよね

髪の毛は女性の命とも言われるほど

今や20代男性でも75％が薄毛で悩まれている時代です

薄毛の原因も様々ですが、1つは毛穴のつまりからです

毎日シャンプーをしていても汚れや角質が残ってしまってるんです。

そうすると、頭皮が炎症を起こし毛根や毛穴にダメージを与えます。

そこで、毎日のシャンプーでより汚れを落とすには…

まず、湯船に浸かり毛穴を開かせてから洗うこと

最初はお湯でよく洗い流し、それから指の腹を使い、

髪の毛というより頭皮を洗う（毛穴の汚れを取る）イメージでシャンプーして頂くと効果的です！！

気温も高くなってきて、湯船に浸かる機会も少なくなってしまうとは思いますが

健康な頭皮保つために、湯船に浸かることを習慣づけましょう！

みなさまこんにちは(^O^)

堺東店の清水です。

今回は【まごわやさしい】の『や』についてご紹介いたします。

『や』とは野菜全般になり、野菜によっては栄養素も違います。

料理の仕方次第では栄養素が減ってしまう事もあり、生野菜が苦手な人は大変ですよね^^;

そんな時に栄養摂りやすいのがジュースだと思いませんか？

お店に売っている野菜ジュースなどは砂糖や加工などにより栄養価が下がっていたりします。

なので、私オススメの栄養たっぷりスムージーをご紹介していきたいと思います！

まずは、小松菜１～２束、バナナ１本、牛乳２５０ml（豆乳）を用意し、
小松菜をざく切りにしてバナナをちぎってミキサーにいれます。
最後に牛乳、もしくは豆乳をいれ混ぜます。
甘さが足りない場合はお好みではちみつを入れたら完成です！！

簡単なのにカルシウム、鉄分、B‐カロテンがたっぷり摂れ、美肌効果にも繋がります。
バナナが入ることによって飲みやすく野菜嫌いな人でも大丈夫だと思います(^^)

ぜひお試しください。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　清水

大津店の宇野です☆

今回は、70代女性の症例を

ご紹介させていただきます！

頭頂部の変化が分かり易いですね^_^

K様は、「年齢も年齢だし、

本当に生えてくるかは

分からないけど、ビダンさんを信じて

ちょっと頑張ってみます」と

最初は消極的なスタートでした。

が、スタッフのアドバイスを

毎回真摯に受け止めてくださり、

おうちでも一生懸命

頑張って下さいました＾＾

分からない事は分からない！

出来ないことは出来ないと嘘偽りなく

ハッキリ言って下さるKさま！

スタッフも真正面から的確に

フォローできるので有難いです^_^

まさしく二人三脚での発毛！

大成功^_^

「ウィッグを使わなくても

良くなりました。感謝！！」

と、こんな嬉しいお声も頂きました＾＾

NOウィッグまで発毛できた事、

とても喜んでくださっていて

私たちも嬉しい限りです♪

こんにちはBIDAN枚方店です!

そもそも髪は何でできているのだろう

と思ったことはないですか?

答えは

ケラチンというたんぱく質でできています

ダイエットのしすぎで栄養失調になると

脱毛しやすくなるなど髪の毛に悪い影響を及ぼすのも

タンパク質が不足するからです

髪の毛の栄養のためにも

無理なダイエットなどでの栄養不足には注意してください！

皆様こんにちは。

ビダン堺東店の中崎です。

今回は３０代男性のお客様の経過写真をご紹介。

頭頂部の薄毛が気になってのご来店。

お仕事柄、整髪料を使用をする事も多く頭皮へ

ダメージを与えてしまっていましたが。

頭皮の環境を整える為、ホームケアを変えて正しく使用しならがら

ご来店を頑張って頂いた結果、１ヶ月でも太くて健康な髪が増加！！

今では地肌が目立ちにくく更に増毛中です。

ご実感もして頂きとても嬉しいです！！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　中崎

マスクによる肌荒れ３つの原因

①蒸れる

マスクを長時間つけていると、自分自身の呼吸が水蒸気となるため、マスクの中の湿度が上がり、蒸れやすくなります。

蒸れている状態は、細菌や真菌（カビ）が繁殖しやすくなり、それがダメージとなって、肌荒れや痒みを引き起こします。

また、マスク内に充満して、皮膚に付着した水蒸気が蒸発する際に、角質層の水分も同時に蒸発するため、肌のバリア機能が低下して、乾燥や敏感肌になります。

②摩擦によるダメージ

皮膚は、摩擦によるダメージも弱く、マスクが皮膚に当たっている部分が肌荒れする場合は、摩擦が原因と考えてもいいでしょう。

肌のバリア機能が低下している敏感肌や乾燥肌の人は、健康な肌状態の人よりも摩擦に弱いので、より肌荒れしやすい傾向にあります。

③素材が肌に合わない

マスクに使われている素材の多くは、石油由来の化学繊維”ポリプロピレン”の不織布です。

安価なので大量生産に向いている繊維ですが、化学繊維のため、摩擦も起きやすく、肌が弱い、アレルギーがあるという方の中には、合わない場合があり、肌荒れの原因となります。

マスクによる肌荒れ対策について

肌荒れするからと言って、マスクを付けないわけにはいきません。自分だけでなく、感染を拡大させないてめにもマスクは必須です。そこで、マスクによる肌荒れ対策についてもお伝えしておきますね。

マスクにガーゼを挟む

マスクと同じくらいの大きさのガーゼを用意。マスクにガーゼを挟むことで、通気性がよくなるため、蒸れによる肌荒れを予防できます。ガーゼは替えを用意しておき、ガーゼが湿ったら取り換えるようにすると、清潔な状態で使うことができます。

また、マスクの素材によって肌荒れする場合も、ガーゼを挟んで、皮膚に直接当たらないようにしましょう。

マスク自体をガーゼや布マスクにするといいのでは？と思いますが、不織布のマスクに比べると、ウィルスなどの粒子が通過しやすいという意見もあります。咳やくしゃみをしたときの唾（つば）の飛沫飛散を防ぐには有効ですが、ウィルス感染予防のためには、不織布のマスクがおすすめです。

ガーゼや布マスクと不織布マスクとの併用もいいですが、1日中マスクをしているのであれば、使い捨てガーゼをこまめに取り替える方が、細菌や真菌（カビ）の繁殖も抑えられます。

ガーゼや布マスクをつける場合は、使用後はすぐに洗濯、除菌することも忘れずに行いましょう。

マスクを外す時間も必要

外出先や人がいる場合は難しいですが、帰宅後は、マスクを外す時間を作りましょう。

洗顔のし過ぎはNGですが、メイク汚れ、皮脂汚れを取り除き、肌を清潔にし、しっかりと保湿ケアを行うようにしてください。

リップクリームで唇もケア

マスクによって、唇が荒れてしまう場合もあります。

唇が荒れたり、乾燥すると、縦皺が目立つようになりますし、切れやすくなるなどの悪影響も。保湿効果の高いリップクリームをこまめに塗り直すなどして、唇の荒れ、ひび割れを防ぎましょう。

みなさまこんにちは(^^♪

堺東店の清水です！

前回に続き、今回は【まごわやさしい】の『わ』の健康食材をご紹介していきたいと思います

『わ』といえばワカメなどの海藻類やひじきになります。

海藻類などは味噌汁やスープ系によくはいっていますよね(^^)

他の食材に比べると、自然と摂りやすい食材かな？と思います。

海藻類には髪の毛の成長を助けるミネラルが多く入っており、

ワカメのヌルヌルする元となっているのは食物繊維！！

腸内環境を整えて便秘改善に役立ったり、細菌やウイルス等から身を守る為に

免疫力を高める作用があったり、食物繊維は様々な効果をも持っています☆

食べて損はない食材です！！

ご飯を食べる時には是非、海藻類たっぷり味噌汁と合わせてお召し上がり下さい(^_-)-☆

付け合わせにカルシウムが牛乳の12倍、マグネシウムがアーモンドの2倍！と言われている

食物繊維たっぷりのひじきもあれば最高ですっ♪！！！

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　中崎

食べ物には体を温める食べ物と体を冷やす食べ物があります。温かいものを食べれば体が温まると思いがちですが、食べ物によっては逆に冷やしてしまうこともあるんです。

私たち現代人は体温が低い人が多く、平熱が３５度台という人も珍しくありません。 そのせいか 「冷え性なのはしょうがないわ」 とあまり心配していない人も多いかも。

でも冷えた体は・・・

• 体内酵素のはたらきが低下
• 新陳代謝も低下
• 免疫力も低下

目覚めが悪い、疲れがとれない、体が重たい、肌の調子が悪い、風邪をひきやすい、などの不調を感じるようになります。そこで体を温める食べ物にはどんなものがあるか、冷やす食べ物にはどんなものがあるか、その見分け方も含めてわかりやすくお伝えします。

まずは、体を温める野菜と冷やす野菜の「見分け方」。次に、具体的にどんな野菜が体を温めるのか、冷やすのか、ご紹介します。

体を温める野菜と冷やす野菜の見分け方

▼体を温める野菜

• 冬が旬の野菜
• 地面の“下”にできる野菜
• 黒い色、赤い色、オレンジ色の野菜

▼体を冷やす野菜

• 夏が旬の野菜
• 地面の“上”にできる野菜
• 白い色、青い色、緑色の葉物野菜

冬が旬の生姜やかぼちゃは温める野菜。夏が旬のナスやキュウリは冷やす野菜。地面の下にできるにんじんやネギは温める野菜。地面の上にできるレタス・ほうれん草は冷やす野菜。

ただし例外も・・・。

トマトは色は赤いですが、南米の暑い地域が原産なので冷やす食べ物。白菜は冬が旬ですが、色が緑色の葉物野菜なので冷やす食べ物。

温めるか冷やすかの見分け方も例外があるので、目安と思ってくださいね。では具体的にどんな野菜があるのか、ご紹介します。

体を温める野菜

• にんじん
• ねぎ
• たまねぎ
• ごぼう
• れんこん
• かぼちゃ
• 生姜
• にら
• にんにく
• にんにくの芽
• 山芋
• ふき
• こんにゃく
• 赤唐辛子

体を冷やす野菜

• レタス
• キャベツ
• 白菜
• ほうれんそう
• 小松菜
• きゅうり
• トマト
• なす
• ゴーヤ
• セロリ
• もやし
• おくら
• 大根

次は果物について、体を温めるものと冷やすものとをご紹介します。

温める果物と冷やす果物

果物にも「体を温めるもの」と「冷やすもの」があります。

果物はバナナ、パイナップル、マンゴーなど暑い南国産のものが多いので体を冷やしてしまいがち。でも、温めるものもあります。

体を温める果物と冷やす果物の見分け方

温める果物と冷やす果物の見分け方は、

• 寒い地方でとれる果物は、体を温める
• 暑い地方でとれる果物は、体を冷やす

では具体的にどんな果物があるのか、ご紹介します。

体を温める果物

• りんご
• ぶどう
• さくらんぼ
• オレンジ
• いちじく
• あんず
• 桃
• プルーン

りんごは青森や長野など寒い地域でとれるので温める果物。オレンジは温かい地域でとれるので体を冷やすイメージがありますが、血行をよくしたり、体を温めて汗を出して風邪の熱を下げるはたらきがあるんです。

体を冷やす果物

• バナナ
• パイナップル
• マンゴー
• すいか
• みかん
• レモン
• グレープフルーツ
• 柿
• キウイ
• メロン
• 梨

冷やす果物だからといって敬遠することはありません。果物には酵素もたっぷり含まれていますし、マンゴーやパパイヤなどの南国の果物は抗酸化作用にもすぐれています。

そこで「果物と一緒に体を温める食べ物や飲み物をとる」というのがおすすめ。

コーヒーのかわりに生姜湯や紅茶を飲む。白いパンのかわりに全粒粉のパンを食べる。食事に納豆・キムチ・漬物・味噌といった発酵食品を加える。ひと工夫して、体を温める食べ物や飲み物を取り入れてみてくださいね。

次は、調味料、魚、お肉、について温める物と冷やす物をお伝えします。

温める調味料と冷やす調味料

調味料にも、体を温めるものと冷やすものがあります。

味噌、しょうゆ、塩といった調味料は、量は少なくても毎日食べ続けているもの。体を温める調味料をとるように心がけたいですね。

体を温める調味料と冷やす調味料の見分け方

• 塩からい調味料は、体を温める
• すっぱい調味料は、体を冷やす

ではどの調味料が温めるのか、冷やすのか、「ご飯のお供」も含めて紹介します。

体を温める調味料・ご飯のお供

• 塩
• 黒砂糖（黒糖）
• 味噌
• しょうゆ
• ラー油
• 唐辛子
• 明太子
• ちりめんじゃこ
• 佃煮

発酵食品である味噌やしょうゆは体を温める食べ物。寒い冬にはキムチ鍋や担々麺などのからい料理が食べたくなりますが、唐辛子が体を温めてくれるから食べたくなるのではないでしょうか。

体を冷やす調味料・ご飯のお供

• 白砂糖
• 酢
• マヨネーズ
• ドレッシング
• 化学調味料など

暑い夏にサッパリと酢の物を食べたくなりますね。これはお酢が暑い体を冷やしてくれるから自然と食べたくなるのです。

体を温める魚と冷やす魚

魚にも、体を温めるものと冷やすものがあります。

ただ、全般的には体を温めるものが多く、特に寒い北の海で獲れる魚や赤身の魚は、温めるはたらきが強いようです。

見分け方は・・・

• 北の海で獲れる魚や赤身の魚は、体を温める

赤身の魚は温めるはたらきが強いとはいえ、白身の魚が体を冷やすかというとそうではありません。温めることも冷やすこともない「中間の食べ物」です。

体を温める魚

• 鮭
• まぐろ
• かつお
• サバ
• イワシ
• さんま
• カニ
• ほたて貝
• 明太子
• ちりめんじゃこ
• 海藻

鮭は寒い北の海で獲れるもの。かつおは赤身の魚。明太子は塩辛い。ということで体を温める食べ物になります。青魚、ちりめんじゃこ、海藻など手軽で身近なものも多いので、食事に取り入れやすいですね。

体を冷やす魚

• うなぎ
• はも
• あさり
• しじみ
• ウニ

温める肉と冷やす肉

お肉も魚と同じで、白身よりも赤身の方が温めるはたらきが強いです。

肉でいう「白身」はおもに「脂肪」の部分。寒い地域でよく食べられているお肉は、温めるはたらきが強いですね。

体を温める肉

• 羊の肉（ラム）
• 鹿の肉
• 牛肉
• 鶏肉
• 鶏のレバー
• 赤身の肉

ラムといえばジンギスカン、といえば寒い北海道。寒いモンゴル地方でもラム肉が好まれてきたのは、温めるはたらきがあったからなのでしょう。

体を冷やす肉

• 豚肉

気温が高くなるにつれて冷たい物を摂りがちですが

暑い時こそ体を冷やさないように気をつけましょう！

こんにちは、

BIDAN大津店の藤井です。

本日は、30代の女性のBAを紹介させて頂きます。

初めての来店の際は、

ウィッグを着用しての、

来店でしたが、

今では、ウィッグなしでも外出できるように

なりました。

こちらがお写真です。

BIDANに行かない生活は

考えられないと、

言って頂き、

とてもうれしく思います。

これからもスタッフ全員で

サポートしていきますので

よろしくお願いいたします。

以上、大津店藤井でした。

みなさまこんにちは(^O^)/

堺東店の清水です！！

健康的な身体作りには栄養を補う事は欠かせないですよね。

そこで！前回は【まごわやさしい】の『ま』レシピをご紹介しましたので、

今回はまごわやさしいの『ご』についてお話ししたいと思います。

毎日バランスのいい食事をとる為には、多品目作り用意しなければなりません。

わかっていても毎日となると大変ですよね^^;

そんな時に役立つのが「ごま」です

ごまには１日に必要な栄養分を補ってくれる成分がいっぱいなのです。

タンパク質、鉄分、カルシウム、食物繊維、ビタミン類などが多く含まれており、

特に「ゴマリグナン」というゴマ特有の成分には若返りに効果があると言われています(ﾟдﾟ)！驚き

そして肝機能を改善しコレステロールを減少させ、脂質代謝を促進するなど本当に凄いです！！

ほうれん草のお浸しや、きんぴらごぼう、お味噌汁などいつものおかずにゴマをふりかけるだけで

とっても簡単に多くの栄養分がとれるのです。

頭皮ケアに加え、栄養を補い健康的な身体作りも更に発毛促進☆

是非、みなさまも活用出来る際は活用してみてください(^^♪

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　清水