こんにちは!ビダン堺東店の中野です(^-^)
ビタミンCは水に溶ける水溶性ビタミンで
健康や美容に必要不可欠な栄養素のビタミンの1つです。
ビタミンCは体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンという
たんぱく質を作るのに不可欠です。
これより皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。
また、病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、
鉄の吸収を良くしたりします。
さらに、抗酸化作用もあり有害な活性酸素から体を守る働きをする事から
動脈硬化や心疾患を予防することが期待できます。
ストレスの多い人ほどきちんと取る必要があると言われています。
ここでのストレスとは、寒さ、暑さ、疲労、苦痛、心痛、睡眠不足、
働きすぎなど精神的・物理的ストレスの両方です。
また、たばこを吸う人もより多くのビタミンCが使われてると言われています。
ビタミンCの多い食品は、果物(特の柑橘類やイチゴ)、野菜、芋などです。
ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いので、できるだけ新鮮な生で食べるのが
良いことになります。
ポイントは洗いすぎたり、ゆですぎたり、水にさらしすぎたりしないことです。
ビタミンCは、過剰に摂取しても吸収率が低下し残りは尿から出てしまう為、
一時的には有害な過剰症はないと言われています。
ただし、薬やサプリメントなどでは吐き気、下痢、腹痛といった胃腸への影響が
報告されていて、腎機能に問題がある人では腎結石のリスクが高まることから
注意が必要です!!
このようにビタミンCはとても体にとって大切な栄養素になります。
健康な体こそ発毛促進へと繋がりますので
皆さんも是非、取り入れてみて下さいね♪
ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ!!
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして!皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。
無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店 瀬田
BIDAN 堺東店
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