こんにちは！ビダン堺東店の中野です(^-^)

ビタミンＣは水に溶ける水溶性ビタミンで

健康や美容に必要不可欠な栄養素のビタミンの１つです。

ビタミンＣは体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンという

たんぱく質を作るのに不可欠です。

これより皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。

また、病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、

鉄の吸収を良くしたりします。

さらに、抗酸化作用もあり有害な活性酸素から体を守る働きをする事から

動脈硬化や心疾患を予防することが期待できます。

ストレスの多い人ほどきちんと取る必要があると言われています。

ここでのストレスとは、寒さ、暑さ、疲労、苦痛、心痛、睡眠不足、

働きすぎなど精神的・物理的ストレスの両方です。

また、たばこを吸う人もより多くのビタミンＣが使われてると言われています。

ビタミンＣの多い食品は、果物（特の柑橘類やイチゴ）、野菜、芋などです。

ビタミンＣは水に溶けやすく熱に弱いので、できるだけ新鮮な生で食べるのが

良いことになります。

ポイントは洗いすぎたり、ゆですぎたり、水にさらしすぎたりしないことです。

ビタミンＣは、過剰に摂取しても吸収率が低下し残りは尿から出てしまう為、

一時的には有害な過剰症はないと言われています。

ただし、薬やサプリメントなどでは吐き気、下痢、腹痛といった胃腸への影響が

報告されていて、腎機能に問題がある人では腎結石のリスクが高まることから

注意が必要です!!

このようにビタミンＣはとても体にとって大切な栄養素になります。

健康な体こそ発毛促進へと繋がりますので

皆さんも是非、取り入れてみて下さいね♪

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　瀬田

こんにちは。

ビダン枚方店です。

みなさん寝室の明るさ気にしていますか？

光の明るさはルクスという単位が使われているのですが、

眠りにつくときは1から明るくても15ルクスくらいまでが適切といわれています。

ちなみにコンビニは1000ルクス前後～

他に街灯の下 50～100ルクス

部屋の電気、100ルクス～(※照明による)

部屋の電気でもかなり明るいことがわかりますね。

寝る前にブルーライトを気にされるのは、常識になりつつあるような気もしますが

実は部屋の明るさも大事なのです。

昔は夜は月明りだけだったので夜には強制的に1ルクス未満の環境だったのですが

現代は明るすぎるみたいです。

人の体は進化していないので、ついていけないみたいです。

明るくても眠れているかもしれませんが、睡眠の質には大きく影響を受けます。

よろしければ最低でも寝る1時間はカーテンを開けて、月明りだけのお部屋にすると

いいかもしれません。その際に窓のすぐそばに街灯がある場合はカーテンは閉めた方がいいと思います。

以上、ビダン枚方店でした。

こんにちは！！

BIDAN奈良店の水脇です！！

薄毛の原因は様々ですが、普段の食習慣が大きく関わっている可能性があります・・・

コンビニ飯や外食ばかりで食事バランスが乱れている方が非常に多いんです。

栄養バランスを意識していても、なかなか髪に良い栄養を摂取できてないこともしばしば・・

そこで髪にいいとされる栄養素を効率的に摂取できるおすすめのメニューを３つ紹介しますので

是非作ってみてください(^^♪

① 豆乳キムチ鍋

豆乳をベースにして作るお鍋です！

イソフラボンやタンパク質、緑黄色野菜など、髪に必要な食材をなんでも入れれます！

それにキムチを入れることでカプサイシンも摂取できるので、抜け毛を防ぎ、髪を育てるに対する最強のメニューなんです！！

② 海藻サラダ

髪に良いとされる海藻ですが、海藻だけ食べるのも少し味気ないので、サラダにすると食べやすいです！

サラダは脂分も少なく、野菜の食物繊維やビタミンもたっぷり摂れます。

お豆腐やごまなどを入れることで、イソフラボンやビタミンB6も摂取できるので、髪を育てるおすすめメニュー！！

③ ひじきと大豆の煮物

大豆に含まれるイソフラボン、ひじきに含まれる亜鉛やヨウ素、ビタミン、緑黄色野菜である人参など、すべての食材が薄毛にいいとされる食べ物です。

作り方もとっても簡単なので一人暮らしの男性にもおすすめ！

ご紹介したのはあくまでも例なので、ご自身でお気に入りの味付けを見つけると

より食べやすいですね♪

ぜひお試しくださいませ(^^)/

BIDAN奈良店　水脇

皆様こんにちは。

ビダン堺東店の中﨑です。

今回は５０代男性の途中経過をご紹介させて頂きます。

ご来店時の頃のお客様は持病もありお顔もやつれ、

食生活の乱れやストレスにより髪にハリ艶は無く、

髪が細くボリュームがない状態でした。

ですが通い出して１年！！忙しく来店が空いてしまう事も

ありましたがビダンでのケアを通して健康なお身体作りと

共にご来店も楽しんで頂き見事若返りに成功！！

今ではお顔も生き生きと笑顔で髪にもハリや艶。

そして太く健康な髪が増えボリュームUP致しました。

通いはじめて約１年になりますが、１年前の写真と見比べ

髪の量がかなり増え、髪に張り、コシが備わって

来ました。

何より見た目が若返り非常に満足しています。

スタッフさんとの何気ない会話等、施術に来るのが

楽しみです。

～スタッフ一同～

うれしいお言葉に心より感謝です。

これからも健康で若々しく笑顔でいられるようにサポートさせて頂きます。

BIDAN堺東店　中﨑

こんにちは。

ビダン枚方店です。

今日はコレステロールについてです！

コレステロールと聞くと、血液がドロドロに。脂っこい食事で体に悪そう…

とかネガティブなイメージが多いかもしれません。

確かに正解ですが、それは悪玉コレステロールの方です！

コレステロールは善玉と悪玉があると聞いたことがあると思います。

この善玉の方は身体に素晴らしいメリットをもたらしてくれます。

例えば、

• 血液の循環をよくする
• 脳機能を正常に保つ
• ホルモンバランスを調整してくれる
• 体重を適切に保ち、肥満を防いでくれる。

といったメリットがあります。

驚くことに脂質から摂取できるのですが、肥満の解消にも一役買ってくれるのです！

この善玉のコレステロールの割合を増やすための脂質ですが

オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)

オメガ9脂肪酸(オレイン酸)

などがあります。

具体的には、オメガ3脂肪酸ですと、

魚やアマニ油

オメガ9脂肪酸ですと

オリーブオイル、アボカドなど

に含まれています。

また良質な卵や、グラスフェッドの牛肉などにもオメガ3脂肪酸は含まれていたりします(少々値段は高いです)

さらにビタミンA,E,D,Kは脂溶性という脂質と一緒に取ることで、吸収率がUPするので

先ほど紹介した食品と相性がとてもいいです！

ちなみに食事以外でも運動で中性脂肪を減らし、善玉の割合を高くすることも有効です。

逆に気をつけて頂きたいのが、揚げ物や赤身肉の食べ過ぎ、加工肉(ソーセージ、ベーコンなど)を摂取することなどです。

これらの行為は悪玉コレステロールを増やすことに繋がります。

悪玉コレステロールの異常な増加は、病気にも繋がりますし、老化も早めてしまいます。

もしバランスの悪い食事に心当たりがあれば、できるだけ人生で一番若い「今」から心がけることをお勧めします！

人は食べたものと考えていることで作り上げられると思います。できるだけ一食一食を健康の為にも

健全な精神のためにも大切にしていきましょう！

以上、ビダン枚方店でした。

こんにちは。

ビダン枚方店です。

普段私たちは、薄毛に悩む人たちを救うお仕事をしております。

薄毛になると、鏡で自分の姿を確認してがっかりしたり、人前に立つことが

億劫になったりするかと思います。(もちろんそうじゃない人もいてると思います。)

それがなくなれば素敵だと思っております。

ですが、だからと言って今存在している自分のことは否定しないで欲しいとも思っています。

別に薄毛だからと言って本来的に人の価値が低いとかはありません。

脳科学的に人間は自分の居場所を確認するために、周りを見渡して平均を考え

平均からどれくらいの位置に自分は存在しているか。

ということを確認するために他人と比較する。といったことを本で見たことがあります。

これは集団を形成して自分の住んでいるコミュニティを平和に保つことと、自分は危険な状態じゃないかどうか？をわかるようにするために…とかなんとか見たいです。

本能的に比較してしまうので、ふさふさの中で一人だけ薄毛でも平気というのは中々難しいのかもしれませんね。

それに社会的な評価も薄毛より髪の毛があったほうが、なんだか得というのが事実かもしれません。

ですが、もう一度言いますと、本来的に人間の価値が外見で決まるとは到底思えません。

人間と動物との違いを定義すると、理性があることだと思っています。

なので、本能的に比較してしまうのなら人間らしく理性で鍛えて、自分が劣っていることなんか忘れてしまいましょう。

そして勘違いでもいいので、自信をもてばいいと思います。

アニメの中で歌がへたくそでも歌い続づけるジャイアンは、見てて悪い気なんてしないですよね？

一緒です！自分の外見がたとえ「平均」というシステムから「低評価」を食らったとしても堂々としていれば、いいのです。

偉い人も、かっこいい人もかわいい人も面白い人も、背の低い人も太っている人も

僕らと同じ人です。

昔は侍が人の首を切ることが評価されていましたが、今はそんなこと評価されるとかあり得ませんよね？

社会が作り出す評価もトレンドがあって、時間が変われば簡単に変わります。

人が纏うものなんて、ちっぽけなものです。

僕らはこの仕事を通して、自信をもって欲しいと思っています！

ですので理想の自分になるために努力することは素晴らしいことですが

だからと言って、今の自分のこともどうか肯定的に考え欲しいとも思っています。

以上、ビダン枚方店でした。

皆様こんにちは。

ビダン堺東店の中崎です。

ビダン堺東店では店内消毒やスタッフ・お客様の

マスク着用や検温などの体調確認を

引き続き徹底して行っております。

是非、ご安心してご来店くださいませ。

また、ビダンでの施術は血行促進により免疫力の向上へも

繋がります!!皆様を健康へ。

そして、悩みである薄毛の改善に向けて

ホームケアでのアドバイスなども行っておりますので

是非、悩む日々から解放目指してご一緒に

取り組んでいきましょう！！

ビダン堺東店では無料カウンセリングも行っております。

南大阪、堺市、和歌山など多方面のお客様に

ご来店頂いておりますので、お気軽にご相談下さいませ。

皆様のご来店、心よりお待ち申し上げております。

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　中﨑

こんにちは

ビダン枚方店です。

睡眠不足もホルモンバランスを乱す原因となり、抜け毛の原因にも。

生活リズムが不規則で、
寝不足気味だという人は、一度リセットして生活リズムを整えられるようにしましょう。

決まった時間に寝る方がいいですが、
必ずしもその時間に寝なければならないというわけではなく、
毎日決まった時間に寝て生活リズムを安定させることが重要です。

仕事などの都合上、早朝近い時間に寝なければならないという場合で
決まった時間に寝れない方もおられますが
睡眠の長さも大事ですが、質の方が大事になってきます。

詳しくは発毛技能士にご相談くださいね。

こんにちは

ビダン枚方店です。

今日からできる頭皮の乾燥対策として

シャワーの温度を気をつけてみてください。

シャワーの温度が40度以上なら乾燥しやくなります。

これは熱すぎる温度によって

皮脂を多く洗い落としてしまう可能性があります。

これは頭皮だけでなく、体もそうですし、

食器などの洗い物の際に手が荒れることも経験されたことはあるかと思います、、

これは手の必要な皮脂を落としすぎてるのが原因です

1度お湯の温度をチェックしてみて下さいね！

詳しくは発毛技能士にご相談くださいね。

こんにちは。

BIDAN堺東店の瀬田です。

皆様！お水、一日どれぐらい飲んでいますか？

夏はたくさん飲むけど、冬はめっきり減ってしまって…

という方も多いはず。

そんな方は必見です！

これを読めば、お水を飲まなくてはいられなくなっちゃいそうな程、

お水には嬉しい効果がたくさんあることがお分かりいただけるはず♪

是非皆様も、お水を飲んで、美容に、健康に、発毛に！

心も身体も嬉しい日々を過ごしていきましょう♪

ちなみに、お水を飲むときは、

少しずつ、数回に分けて飲むことが大切です。

できれば1時間にコップ一杯、

一日、計２リットル飲むことが理想的です。

決して一気に大量に飲まないようにしてくださいね！

体内に栄養分と酸素を運ぶ

私たちの体内に取り込まれた酸素や栄養は、血液を通じて身体の隅々にまで運ばれていきます。

その際、スムーズに運べるようにサポートするのが血液中の水分です。

水分不足で血液濃度が上がりドロドロの状態になると、血液がスムーズに循環できなくなり、

せっかく摂った栄養も必要な所にまで届かなくなってしまいます。

薄毛の原因は血行不良がほとんどなので、頭皮の毛細血管の血の流れをスムーズにすることはとても大切！

さらにドロドロの血液は粘度が高いため血管内で詰まりやすく、

脳卒中や心筋梗塞の引き金になるとも言われています。

老廃物が排出されて体調がよくなる。

水分が身体に十分あると、栄養素の運搬＋体内に溜まった老廃物＝毒素の排出の両方がスムーズになります。

逆に水分が足りないと、便で老廃物を外に出せなくなってしまうのです。

腸内に毒素がたまり続けると、体調不良のきっかけになってしまうこともあります。

また、水分不足は身体中を駆け巡っているリンパの流れも滞らせてしまいます。

リンパは老廃物を流す大事な役目をしているため、

水分不足でリンパがきちんと流れないと老廃物が溜まり免疫力が落ちてしまいます。

その他にもリンパの流れが滞ることで、むくみや肩こり、冷えなどさまざまな症状が起きやすくなります。

目や口、鼻孔に潤いを与える

水分は私たちの身体の中で粘膜となり、各器官の働きが鈍るのを防いでいます。

乾燥して正常な働きができなくなると、さまざまな病気を引き起こしてしまいます。

例えば鼻や喉の粘膜が乾燥すると、繊毛の働きが弱まり、風邪やインフルエンザのウイルス・花粉などを防ぐことができなくなります。

さらに体内に侵入してきたウイルスなどを、排出するための痰や鼻水も減少させてしまいます。

このように水分が足りなくなることで、外敵の侵入を防ぐために身体が備えている二重ブロックが2つとも機能しなくなります。

喉の渇きを抑え、満腹感を与え食欲抑制

こまめに水を飲むことで空腹感を抑えることができるため、余計な食欲を抑えられるようになります。

水をたくさん飲んだら太ると思われがちですが、それは体内の水分が増えただけ。

体脂肪は徐々に減っていきますので、継続していればダイエット効果も期待できます。

肌に水分を保ち、ハリとツヤを与える。

接種した栄養や水は、生命維持に関わる器官に対して優先的に届けられます。

肌や頭皮は優先順位がそれほど高くない部分で、なおかつ血管の末端部分にあるため、栄養や水分の補給がどうしても後回しにされてしまいます。

見た目の肌を透明感のあるものにしたいなら、意識してより多く水を摂ることがお勧めです。

時間を決めて定期的に水を飲むなど工夫をして、水分補給を毎日の習慣になるように心がけていきましょう♪

BIDAN堺東店　瀬田