ビダン枚方店です
暖かくなってき幾らでも寝れる自信がある。
今回は睡眠の量と質に関する
お話をしていこうと思います。
皆様は平均何時間くらい睡眠を
とられているでしょうか?
理想的な睡眠時間は7時間~8時間です。
6時間未満の睡眠を続けていると
病気のリスクや抜け毛の原因にも繋がります。
しかし7時間~8時間寝た日でも
「身体がだるい」
「疲れが取れない」
「寝起きが辛い」
そんな経験あるのではないでしょうか?
原因は睡眠の[質]です。
[質]が下がる要因は沢山ありますが
いま一番多いのは寝る寸前まで
スマートフォンやパソコン
テレビをみているという方が多いと思います。
寝る前にスマートフォンやパソコン
テレビを見ている事で脳が
興奮状態になってしまい
なかなか寝れない状態になってしまいます。
身体は寝てるけど、脳を寝てない。
この状態になるので沢山寝た日でも
疲れが取れていないと言う事になってしまいます。
今ではなくてはならない存在の
スマートフォンですが寝る前の1時間だけでも
手放して睡眠をとるとよりよい
睡眠を取れると思います!
BIDAN 枚方店
京阪本線枚方市駅より高架横徒歩1分

電話番号 |
0120-198-902 フリーダイヤル(全店共通) |
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営業時間 | AM11:00~PM8:00 |
定休日 | 祝日のみ |
住所 | 大阪府枚方市岡本町4-10井川ビル5F |