「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」とは、腸と脳が密接に影響を及ぼし合っている関係性のことです。近年、この腸脳相関が心身の健康に深く関わっていることが明らかになってきました。

腸と脳は密接に繋がっている

• 神経系: 腸には「腸管神経系」と呼ばれる独自の神経ネットワークがあり、「第二の脳」とも呼ばれています。この神経系は、脳からの指令がなくても独立して活動できます。また、脳と腸は自律神経系や迷走神経を介して情報を伝達し合っています。
• 免疫系: 腸は免疫細胞の多くが存在する場所であり、免疫系の重要な役割を担っています。腸内環境の乱れは免疫機能に影響を与え、それが脳機能にも影響を及ぼす可能性があります。
• 内分泌系: 腸内細菌は、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の生成に関わっています。これらの物質は気分や感情、認知機能に影響を与えます。

腸内環境が脳に与える影響

• 精神疾患との関連: 腸内環境の乱れは、うつ病や不安障害などの精神疾患と関連があることが示唆されています。
• 認知機能への影響: 腸内細菌は、記憶や学習能力などの認知機能にも影響を与える可能性があります。
• ストレス反応: 腸内環境が悪いと、ストレスに対する脆弱性が高まる可能性があります。

脳が腸に与える影響

• 消化機能への影響: ストレスを感じると、自律神経を介して腸の運動や消化機能が変化することがあります。
• 腸内細菌叢の変化: ストレスは腸内細菌叢のバランスを崩し、悪玉菌が増殖しやすい環境を作る可能性があります。

腸脳相関を整えるには

• 食生活の改善: バランスの取れた食事、特に食物繊維や発酵食品を積極的に摂取することが重要です。
• 適度な運動: 運動は腸の運動を促進し、腸内環境を改善する効果があります。
• ストレス管理: ストレスを溜め込まないように、リラックスする時間を作ったり、趣味に没頭したりすることが大切です。
• 十分な睡眠: 睡眠不足は腸内環境を悪化させる可能性があります。質の良い睡眠を確保しましょう。

どちらにも悪い影響を与えないようストレスを減らしポジティブ思考で規則正しい生活を心がけましょう！

こんにちは＾＾

ビダン三宮店です！

今日は、免疫力を高める方法についてお話します♪

今この時期、インフルエンザやコロナ、ノロウイルス流行ってますよね。

じつは移る移らないは免疫力が関わっているのです！

①適度な運動をする

②体を温める

③ストレスを軽減する

④腸内環境を整える

⑤手洗いうがいをする

以上のことをするだけでぐんっっと免疫があがります！

皆様も、体調管理しっかりしていきましょう＾＾

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

ビダン三宮店　荒牧

ひな祭りには、女の子の健やかな成長を願う意味が込められた、彩り豊かで縁起の良い食べ物を楽しみます。代表的なものをいくつかご紹介します。

• ちらし寿司・・・海老や卵、季節の野菜などを彩りよく盛り付け、華やかな見た目で食卓を彩ります。
• 菱餅・・・緑、白、ピンクの三色の菱形のお餅で、それぞれ健康や長寿、魔除けなどの意味が込められています。
• ひなあられ・・・菱餅と同じ三色で作られたあられで、女の子の成長を願い、一年を通して幸せに過ごせるようにとの願いが込められています。
• はまぐりのお吸い物・・・はまぐりは、対になっている貝殻がぴったりと合うことから、仲の良い夫婦を象徴し、良縁を願う意味が込められています。
• 白酒・甘酒・・・白酒は、お祝いの席で飲まれるお酒で、甘酒は、米麹から作られた甘い飲み物で、子供も一緒に楽しめます。

これらの食べ物には、それぞれ意味や由来があり、ひな祭りの食卓をより豊かなものにしてくれます。

季節の行事で、目でも楽しめるお食事をゆっくり味うのも心と体には必要ですね。

食品添加物は、食品の製造や加工、保存などの目的で使用される物質です。安全性は厳しく評価されていますが、過剰摂取や特定の添加物に対する感受性は、健康に影響を与える可能性があります。

注意すべき点

• アレルギー・・・特定の添加物（着色料、保存料など）はアレルギー反応を引き起こすことがあります。
• 過剰摂取・・・一部の添加物は、大量に摂取すると健康リスクを高める可能性があります。
• 複合的な影響・・・複数の添加物を同時に摂取した場合の影響は、まだ十分に解明されていません。

対策

• 食品表示をよく確認し、添加物の種類や量に注意しましょう。
• 加工食品だけでなく、新鮮な食材を積極的に摂取しましょう。
• バランスの取れた食生活を心がけましょう。

添加物は、私たちの食生活に欠かせないものですが、賢く付き合うことが大切です。

こんにちは
BIDAN堺東店です。

ヘアオイルが必要か、使わない方がいい人はいるかについて話していきます(^^)/

ヘアオイルの効果とは
ヘアオイルは、髪にツヤを与えたり、ダメージを軽減したりするためのヘアケアアイテムです。 髪の毛の表面をコーティングし、乾燥や紫外線摩擦などの外部のダメージから守る効果が期待できます。ヘアダメージが気になる方や、パサつきやすい髪質の方にはおすすめです。

しかし、絶対に必要というわけではなく、髪質や生活スタイルによってはヘアオイルが合わない人もいます。

まとめ：ヘアオイルは自分の髪質に合わせて取り入れましょう！
もう一度言うとヘアオイルは、髪にツヤを与えたり、保湿効果でしっとりさせたりする効果ができる便利なアイテムです。必ずしもすべての人に必要というわけではありません。

自身の髪質やスタイリングの目的に合わせて、ヘアオイルを取り入れて、必要ない場合は他のヘアケアを試してみると良いでしょう

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するために細胞老化からの若返り
血液に着目し自己再生力を高めていきます！！
★一度きりの人生をより輝ける日常へ★
当店では無料カウンセリングやお試し体験も行っております。
大阪を中心に南大阪、堺市、和歌山方面など多方面から多くのお客様に
日々、ご来店も頂いております。
是非、一度ビダンへご相談下さいませ

BIDAN堺東店　境

ホルモンバランスの乱れは、抜け毛の大きな原因の一つです。特に、以下のホルモンが抜け毛に影響を与えると考えられています。

1. 男性ホルモン（ジヒドロテストステロン：DHT）

• 男性ホルモンの一種であるDHTは、毛乳頭細胞に作用し、ヘアサイクルを乱すことで抜け毛を引き起こします。
• 男性型脱毛症（AGA）の主な原因物質です。

2. 女性ホルモン（エストロゲン）

• エストロゲンは、髪の成長を促進し、ヘアサイクルを正常に保つ働きがあります。
• 閉経や出産などでエストロゲンが減少すると、抜け毛が増えることがあります。

3. ストレスホルモン（コルチゾール）

• ストレスを受けると分泌されるコルチゾールは、血管を収縮させ、頭皮への血流を悪化させることで抜け毛を引き起こします。
• また、免疫機能の低下にもつながり、頭皮環境を悪化させる可能性があります。

4. 甲状腺ホルモン

• 甲状腺ホルモンの分泌異常は、ヘアサイクルを乱し、抜け毛を引き起こすことがあります。

ホルモンバランスの乱れによる抜け毛への対策

• バランスの取れた食生活
• 質の良い睡眠
• 適度な運動
• ストレスの軽減
• 専門サロン等に相談

抜け毛が気になる場合はいつでもご連絡ください。

ストレスホルモンとは、体がストレスを感じた際に分泌されるホルモンの総称です。代表的なものに、コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなどがあります。

これらのホルモンは、ストレスに対抗するために心拍数や血圧を上昇させ、エネルギーを供給する役割を果たします。しかし、慢性的なストレスによりこれらのホルモンが過剰に分泌されると、睡眠障害、免疫力低下、高血圧、糖尿病などの健康問題を引き起こす可能性があります。

ストレスホルモンをコントロールするためには、適度な運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事、リラックスできる時間を持つことが重要です。

髪には様々なものが付着します

自然由来のもの

• 花粉・・・春先は特に多く、アレルギーの原因にもなります。
• 黄砂・・・中国大陸から飛来する砂や塵で、髪をざらつかせます。
• PM2.5・・・大気中の微粒子で、髪や頭皮に付着し、刺激を与えることがあります。
• ホコリ・・・日常生活で発生する微細な粒子で、髪を汚します。

人工的なもの

• ヘアスタイリング剤・・・ワックス、スプレー、ジェルなどが髪に残り、汚れの原因になります。
• 大気汚染物質・・・工場や車の排気ガスなどが髪に付着し、ダメージを与えることがあります。
• タバコの煙・・・ニオイだけでなく、髪や頭皮に悪影響を及ぼします。

これらの付着物は、髪のベタつき、ニオイ、乾燥、ダメージなどの原因となります。適切なヘアケアで、清潔な髪を保ちましょう。

一日の終わりにはしっかり髪を洗い乾かしてから寝るようにしてくださいね。

テストステロンは、主に男性の精巣で生成される男性ホルモンの一種です。筋肉量や骨密度の維持、性機能、精神的な健康など、男性の身体機能に多岐にわたる重要な役割を果たします。

テストステロンは、思春期における男性の二次性徴の発現に深く関わっており、声変わりや体毛の増加、筋肉の発達などを促します。また、成人男性においては、性欲や勃起機能の維持、精子形成などにも関与しています。

さらに、テストステロンは、骨密度の維持や赤血球の生成にも関わっており、健康な体を維持するために不可欠なホルモンです。精神面においても、テストステロンは意欲や集中力、積極性などに関与していると考えられています。

テストステロンの分泌量は、年齢や生活習慣、ストレスなどによって変動します。適切な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠などを心がけることで、テストステロンの分泌を維持することができます。

テストステロンは、髪の成長と密接な関係があります。テストステロンが5αリダクターゼという酵素によってジヒドロテストステロン（DHT）に変換されると、DHTが毛乳頭の受容体に結合し、ヘアサイクルを乱すことで抜け毛を引き起こす可能性があります。

一方で、テストステロンは筋肉や骨の成長、性機能の維持など、男性にとって重要な役割も果たしています。そのため、テストステロンの分泌量を適切に保つことが、健康な髪と体の両方を維持するために重要です。

テストステロンと髪の関係は複雑であり、個人差も大きいため、抜け毛が気になる場合はビダン大津店まで相談ください。