こんにちは！発毛サロンBIDAN奈良店です！

Ⅿ様から驚きの声頂いたので紹介いたします！

気になっていた生え際やつむじ、頭頂部付近が生えてきて色も濃くなってきました！

しっかり心を込めてサポートをさせて頂きます！

発毛サロンBIDAN奈良店

こんにちはBIDAN大津店です。

朝晩の冷え込みも厳しくなりましたね

本日は、

冬におすすめの髪の毛に良い食べ物をいくつかご紹介します。

• 牡蠣

冬が旬の牡蠣は、亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛は、髪の毛の成長を促すために欠かせない栄養素です。

• 鮭

鮭は、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB群、亜鉛などが豊富に含まれています。

• ほうれん草

ほうれん草は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、鉄などが豊富に含まれています。

• にんじん

にんじんは、ビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAは、髪の毛の健康を維持するために欠かせない栄養素です。

これらの食べ物を、毎日の食事に取り入れることで、健康な髪を保つことができます。

しっかり栄養を摂り、

きれいな髪を作りましょう

冬の薄毛対策

冬になると、抜け毛が増えると感じる人が増えるのではないでしょうか。実は、冬は薄毛のリスクが高まる季節なのです。

冬の薄毛の原因

冬の薄毛の原因は、大きく分けて2つあります。

• 頭皮の乾燥

冬は湿度が低いため、頭皮も乾燥しやすくなります。頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下し、炎症が発生しやすくなります。炎症は抜け毛の原因となるため、頭皮の乾燥は薄毛のリスクを高めます。

• 血行不良

冬は気温が低下するため、頭皮の毛細血管が収縮しやすくなります。毛細血管が収縮すると、血行が悪くなり、必要な栄養素が頭皮に届きにくくなります。栄養不足は抜け毛の原因となるため、血行不良も薄毛のリスクを高めます。

冬の薄毛対策

冬の薄毛対策として、以下のことに気をつけましょう。

• 頭皮の保湿

頭皮の乾燥を防ぐために、保湿ケアを心がけましょう。シャンプーやトリートメントで頭皮を洗浄した後は、保湿成分が配合された化粧水やクリームで保湿します。また、加湿器を使用するなどして、室内の湿度を上げるのも効果的です。

• 適度な運動

適度な運動は血行を促進し、頭皮の健康に役立ちます。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を、週に3〜4回程度行うようにしましょう。

• バランスの良い食事

髪の毛の材料となる栄養素をバランスよく摂取することも大切です。タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を意識して、食事をとりましょう。

その他

また、以下のことにも注意しましょう。

• 帽子をかぶる

冬は風が強い日も多く、頭皮が乾燥しやすくなります。帽子をかぶって頭皮を保護しましょう。

• 熱いお湯で洗髪しない

熱いお湯は頭皮の乾燥を招くため、38〜40度程度のぬるま湯で洗髪しましょう。

• ストレスを溜めない

ストレスは抜け毛の原因となるため、ストレスを溜めないように心がけましょう。

冬は薄毛のリスクが高まる季節です。上記の対策を参考に、薄毛予防を心がけましょう。

こんにちは！

ビダン三宮店です。

皆さんは食後、眠気に襲われて

仕事やしたいことが手につかない

なんてことありませんか？

実はそれには原因が存在しているんです！

体は一度に大量の糖質を摂ると

それに応じて多くのインスリンが分泌されて低糖質状態になります。

その結果　強い眠気に襲われます。

対策としては早食い・大食いを止めて

食物繊維の多いものを先に食べ、白色ではない

色のある炭水化物を摂るように心がけましょう。

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

ビダン三宮店　荒牧

みなさんはお風呂の温度を何度に設定していますか？
ちょっと熱めの42℃？ぬるめ38℃？
あれ？ちょっと待ってください。
ぬるめのお湯というとだいたい38℃～40℃と言われていますが、冬場の38℃はぬるいというか、ちょっと寒いくらいに感じませんか？
しかも私の場合、42℃は熱めというより、もう熱くて入れません。

そう、“熱い”“ぬるい”という感覚は、その人の体温・外気温によって感じ方が変わります。
なので、快適なバスタイムをすごす為の“自分の”お風呂の適性温度を調べましょう！

これを知れば毎日快適。もうお風呂の温度で迷うことはありません！

みなさんは自分の基礎体温をご存知ですか？
知らない方はちょっと手間ですが、体温計で体温を測ってみて下さい。
最近は低体温の方が増えています。お風呂以外に健康面でも、自分の基礎体温を知っておくことはとっても大切なことですので、知っておいて損はありません。

さて、体温は測り終えましたか？
その体温を基準として覚えておいて下さい。
さっき激辛料理を食べて今汗をかくほど体が熱いとか、省エネで暖房を止めていて少しばかり体が凍え気味といった、いつもと違う状態の時は通常状態の時に測ってくださいね。

先ほど測った体温から適温を算出していきます。
ぬるめは体温（基礎体温）から＋2～3℃くらい、熱めは体温（基礎体温）から＋5～6℃（※）となります。
例えば体温36℃の人は、38℃～39℃くらいが“ぬるい”と感じる温度、という事です。

下の適温早見表で見てみると、“一般的”な温度は体温が36℃くらいの方を想定している事がわかります。
体温が36℃より低いのと高いのではの差はそれぞれ１℃ほどありますので、一般的と言われる温度と合わない方がいても当然ですよね。
また、体温は気温（外気温）の影響も受けますので、夏場と冬場では体温・適温も若干変わります。
季節や自身の体調に合わせて、お風呂の温度を調節して下さい。

※お風呂の温度はここでは43℃を最高温度としております。これ以上の温度は体にかかる負担が大きくなりますので、お勧めいたしません。

自分の適温が分かってもそれだけじゃつまらない。せっかく自分に合う温度が分かったので、次は“ぬるめ”と“熱め”で違うお風呂の効果を知って、バスタイムに活用しましょう！
“ぬるめ”と“熱め”のお風呂では、体の中の反応は正反対なんです。

ぬるめのお湯に入ると…

血圧が低下、内臓が活発になる、筋肉がゆるみ体がリラックス状態になります。

熱めのお湯に入ると…

血圧が上昇し、内臓の働きが弱まります。筋肉が緊張し体は興奮状態になります。

――ということは、“ぬるめ”のお風呂は、疲れた、食欲がない、眠れないといった「体を休めたい」時にオススメの温度で、“熱め”のお風呂は、朝風呂、目を覚ましたい時、気分が落ち込んだ時など、「気分をシャキッとしたい」時にオススメの温度ということになります。

目を覚まそうと思ってお風呂に入っていたけど、気持ちよくて逆に眠くなってしまった…という経験のある方は、もしかしてぬるめのお風呂に入っていませんでしたか？
逆に、疲れを取ろうと思ってお風呂に入っていたのに、熱めのお風呂に入っていたという方は、疲れが取れないばかりか、「もう少し頑張ろう！」という張り切った状態になっていたのです。

こんにちは！ビダン高槻店の松下です。

今回は１年以上通ってくださっているお客様より改めて喜びの声を頂きましたのでご紹介いたします。

こちらのお客様は発毛だけでなく、ヒゲ脱毛、フェイシャルケアも任せて頂いておりトータルで

若返りのお手伝いさせて頂いております。

すごく意識の高いお客様です。

こんにちは！
BIDAN三宮店です♪

疲れている自覚がないのに、疲れてない？なんて、

心配されたことありませんか？(((+_+))

表情筋を使わないと…老化してしまうかも…

お顔のたるみ、シワなんでもご相談くださいませ。
あなたのなりたいを叶えます！

BIDAN三宮店はJR西日本、JR三ノ宮駅から徒歩10分圏内に位置するトータルビューティー発毛サロンです。

スタッフ5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪

三木市、神戸市、三田市、芦屋市、西宮市、尼崎市、宝塚市、伊丹市、三田市、川西市、淡路市からの各方面からの

お客様が多数ご相談くださっております。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので一度BIDANにご相談くださいませ。

ビダン三宮店　福居

皆様こんにちは(^▽^)/

発毛サロンBIDAN明石店です！

お客様よりお喜びのお声と変化の症例を頂きましたので

ご紹介させて頂きます！

まずは変化のお写真から！

頭頂の分け目の部分が髪が太くなり透け感が無くなってきています！

更に髪が太くなることで黒々しくなってきています(^▽^)/

お喜びのお声もご紹介！

「BIDANさんに通いだしてから髪の悩みがどんどん解消されていくのを

実感できた、頭頂も髪が太くなるとは思わなかった。

これからもケアを頑張っていきたい」

実感できることが何よりも励みやモチベーションに繋がりますね(^▽^)/

これからも全力でサポートさせて頂きます(^^)/

BIDAN明石インスタグラム

☝サロン情報を発信しています！

このブログを読んでわかる事

BIDAN明石店の事
BIDANでの発毛の考え方
頭皮にお悩みを抱えている貴方へ

BIDAN明石店の事

BIDAN明石店はJR西日本、明石駅から徒歩5分圏内に位置するトータルビューティーサロンです。
スタッフ数5名でお客様をお出迎えする体制を整えております♪
お気軽にご相談くださいませ。

そして、なんと！

美容総合サイトのMEN’S FIREにBIDANが紹介されました(^^)/

是非☑チェックしてみてください！

【美容総合サイトに紹介されました】

BIDAN明石店　宇藤

こんにちは＾＾

ビダン三宮店です！

皆様、髪の毛はしっかり乾かしていますか？
自然乾燥の方が良いと思っていませんか？
実は、ドライヤーの熱のデメリットよりも、
乾かさないで濡れたまま寝るデメリットの方がずっと大きいのです。

半乾きで寝てしまうと、頭皮に雑菌が繁殖してしまいます。
そうすると、頭皮が炎症してしまったり
におい・抜け毛・ふけ・かゆみの原因にもなってしまいます。
雑菌は、皮脂のある状態、且つ、湿り気が大好物なのです。
洗濯物に例えてみるとわかりやすいですよね。

枕も不衛生になり、
そんな枕と濡れた髪の毛に密閉された頭皮、、
考えただけでも良いとは言えません。

乾いた髪の毛の摩擦のダメージに比べて、
濡れている摩擦のダメージは大きいです。
髪の毛が傷んでしまうことは、ブラッシングの際の
ひっかかり等に繋がってしまい、よって、頭皮にも悪影響です。

濡れたままでは頭皮が冷えてしまい、
血行が悪くなってしまいます。
これも悪影響ですね。
と、いうことは、髪の毛は乾かしてから
十分に睡眠をとる必要があるということです。

いきなりドライヤーで乾かすのではなく、
タオルドライを始めにしてください。
手の平で挟み、ぽんぽんと水分を吸い取らすようにたたきます。
摩擦はNG！

それから、ドライヤーの登場です。
同じ場所を長時間当てるのは避けて、位置を変えながら、
根元から乾かしていきましょう！

これで、睡眠の準備完了です。
質の良い睡眠をとりましょう！

こんにちは
BIDAN堺東店

頭皮環境は生活習慣や食生活、肩こり
水分不足などによって症状は異なります。

例えば
脂の多い食生活をしていると、皮脂が過剰に分泌し
皮脂でべたついたり皮脂の酸化により毛穴がふさがります。

特にこのような状態の方は菌の繁殖もしやすく
頭皮湿疹による痒みに悩まされる方も多いです。

また水分不足や水分の質が低下、肩こりがひどいと
頭皮のむくみや硬直により血流が滞りうっ血状態に…

頭皮環境は生活状況によって変化し
頭皮環境の悪化は薄毛を進行させてしまいます。

なので今の頭皮状態を知り予防対策をする事が
発毛促進には欠かせません

ビダンでは男女、年齢問わず様々な悩みや
コンプレックスを解決するためにエイジングケアにより細胞へアプローチ！！
体内環境を整える事で老化を防ぎ見た目を若々しく健康へと導いております。
そして！皆様の一度きりの人生をより輝かせられるサポートを致します。

無料のカウンセリング・お試し体験も行っておりますので、
一度ビダンへご相談下さいませ。
また、南大阪方面、堺市、和歌山方面など多方面からの
ご来店も頂いておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

BIDAN堺東店　山添